ムック 趣味・実用


別冊宝島
人生を変える3時間熟眠法

宝島社
2004年3月

 

監修者「おもいッきりテレビ」のホームドクター 松原英多先生によれば、いちばん大事なのは、 睡眠時間の長短より「眠りの質」。
5秒で熟睡、深い眠りからすっきり目覚めると、気 持ちいいばかりでなく、半睡状態でのひらめきや、集中力、記憶力を高め、知力・体力の アップにも役に立つ。
深くて上質な眠りを手にするための快眠新常識とは。
3時間睡眠のメリット、3時間で熟睡できる快眠法、3時間睡眠の基本理論、3時間体質を作る速効テクなど、頭と身体に効く3時間熟眠メソッド40を紹介する。


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